Забота о себе — не роскошь

При депрессии даже простые вещи кажутся трудными: приготовить еду, выйти из дома, пообщаться. Но забота о себе — важная часть восстановления. Поддержка организма через сон, питание, лёгкие физические нагрузки помогает постепенно снизить напряжение. Осознанное внимание к своим чувствам и принятие их без осуждения — ещё один шаг вперёд. А рядом всегда есть люди и специалисты, готовые помочь пройти этот путь вместе.

Here is more information on ком в горле и тревога stop by our own internet site.